Как выбрать перчатки для ММА
Чем отличаются боевые, тренировочные и спарринговые перчатки ММА, почему нельзя выбирать их только по весу и как проверить посадку на руке.
Как выбрать перчатки для ММА: конструкция, вес и назначение
Перчатки для ММА выглядят проще боксёрских: меньше наполнителя, открытые пальцы и ладонь, компактная форма.
Но именно поэтому выбирать их только по внешнему виду особенно рискованно.
ММА-перчатка должна решать две противоположные задачи. С одной стороны, защищать кисть во время удара. С другой — позволять захватывать соперника, бороться в клинче и работать в партере.
Чем перчатки ММА отличаются от боксёрских
Главное отличие видно сразу: пальцы остаются открытыми.
Это позволяет выполнять захваты, работать за запястья, контролировать корпус и использовать полноценную борцовскую технику.
Но площадь наполнителя становится меньше, чем у классической боксёрской перчатки.
Лабораторные исследования ударов показывали различия между воздействием при использовании боксёрских и MMA-перчаток, а исследования травм в ММА регулярно выделяют кисть среди уязвимых областей. В более свежем обзоре травм верхних конечностей именно кисть оказалась наиболее часто повреждаемой областью руки у бойцов MMA.
Из этого не следует, что нужно просто купить максимально толстую перчатку. Важно подобрать экипировку под конкретный формат работы.
Боевые и тренировочные перчатки — не одно и то же
На соревнованиях используются компактные перчатки.
В официальных любительских турнирах IMMAF предусмотрены перчатки с открытой ладонью и петлями для пальцев весом 6–8 oz. Они должны позволять выполнять борцовские действия и фиксироваться ремнём на запястье.
Но тренировочный зал — другая ситуация.
Для регулярных спаррингов тренер может выбрать модель с более массивной ударной частью, чтобы снизить жёсткость контакта с партнёром. А для технических упражнений на захваты нужна более открытая конструкция.
Поэтому фраза «профессионалы выступают в маленьких перчатках — значит, и мне нужны такие же для спарринга» работает плохо.
На что смотреть при примерке
Первое — положение костяшек.
Ударная зона должна закрывать их там, где происходит контакт. Если подушка заканчивается слишком рано или постоянно смещается, модель не подходит.
Второе — большой палец.
Он не должен неестественно оттягиваться в сторону. При сжатии кулака положение должно оставаться удобным.
Третье — ладонь.
Попробуйте несколько раз раскрыть кисть, сделать имитацию захвата и снова сжать кулак. Хорошая MMA-перчатка не должна заставлять постоянно бороться с собственной экипировкой.
Это имеет практическое значение. В исследовании тренированных бойцов надевание MMA-перчаток снизило измеряемую силу хвата примерно на 23%. Авторы отдельно отмечают, что бойцам полезно практиковать грэпплинг именно в тех перчатках, в которых им предстоит работать.
Как должна фиксироваться кисть
Перчатка не должна свободно вращаться вокруг запястья.
Широкий ремень помогает удерживать её в стабильном положении. При этом не стоит воспринимать манжету как замену правильной технике удара или полноценной фиксации кисти.
Если запястье уже болит, защитная экипировка — не способ продолжать работу через боль. Такой вопрос лучше обсуждать с тренером и, при необходимости, спортивным врачом.
Нужны ли боксёрские перчатки, если вы занимаетесь ММА
Часто — да.
Большая часть подготовки бойца ММА может включать отдельную ударную работу: мешок, лапы, боксёрские комбинации и контролируемые спарринги.
Для этого тренер может использовать классические боксёрские перчатки, потому что в конкретном упражнении захваты вообще не нужны.
Если в программе много такой работы, имеет смысл отдельно разобраться, как выбирается экипировка для бокса.
Это не значит, что боксёрские перчатки заменяют MMA-перчатки. У них просто разные задачи.
Натуральная кожа или синтетика
Материал влияет на долговечность, уход и стоимость, но не является единственным показателем качества.
Современная синтетика может хорошо работать при регулярной нагрузке. Намного полезнее смотреть на всю конструкцию:
- ровность швов;
- фиксацию пальцев;
- положение большого пальца;
- форму ударной подушки;
- качество внутренней подкладки;
- надёжность ремня;
- отсутствие жёстких выступающих деталей.
В разделе MMA ATAKASPORT представлены разные конструкции: от моделей с более открытой ладонью до вариантов с дополнительной защитой пальцев и более толстой ударной частью.
Одной пары достаточно?
Для новичка — часто да.
Если занятия пока технические, тренер поможет выбрать одну модель под основную программу.
Позже может появиться отдельная пара для:
- MMA-дриллов;
- спаррингов;
- работы по снарядам;
- соревнований.
Покупать четыре пары до первой тренировки смысла нет.
Главное правило простое: сначала выясните, какая работа будет выполняться, а потом выбирайте перчатку.
Актуальные модели для тренировок и соревнований можно посмотреть в разделе ММА ATAKASPORT.RU, а остальную экипировку и тренировочный инвентарь — в официальном магазине ATAKASPORT.RU.
